شوربة العدس
قد يكون حساء العدس وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 238 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.11 دولار لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. إذا كان لديك عدس ومرق دجاج قليل الصوديوم وكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 66%. حاول حساء آخر ، عدس باكوني وحساء الخضار, لحساء العدس، و شوربة لحم الخنزير والعدس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني قدرا سعة 4 لتر على نار متوسطة عالية.
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف النقانق إلى المقلاة ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ؛ يقلب حتى ينهار.
يضاف البصل والكرفس والجزر ؛ يقلى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج.
يضاف الثوم; سوت 30 ثواني.
ضجة في 7 أكواب من الماء والمكونات التالية 6 (من خلال أوراق الغار). جلب ليغلي; ضجة في العدس. العودة ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, مكشوف, 40 دقائق أو حتى العدس هي العطاء.
ضجة في السبانخ; تغطية ويطهى 2 دقائق أو فقط حتى يذبل السبانخ.
إزالة وتجاهل أغصان الزعتر وأوراق الغار. مغرفة الحساء في الأطباق ، وإذا رغبت في ذلك ، يرش بالتساوي مع الجبن.