شوربة السبانخ والمعكرونة والبازلاء
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء السبانخ والمعكرونة والبازلاء. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.0 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 222 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. مزيج من السبانخ الطفل ، أورزو ، البصل الأخضر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول حساء من المخزن (: حساء السجق والفاصوليا والمعكرونة مع السبانخ), شوربة السبانخ والمعكرونة الإيطالية السريعة، و سلطة البازلاء الباردة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني قدر كبيرة على نار عالية.
أضف زيت الزيتون إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف الثوم والبصل; سوت 30 ثواني, التحريك باستمرار.
يضاف مرق الدجاج و 2 كوب ماء ؛ يغلى المزيج.
أضف أورزو وقشر الليمون والحمص. يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج أورزو. ضجة في أوريغانو والمكونات التالية 4 (من خلال السبانخ). مغرفة 1 3/4 كوب حساء في كل من 4 الأطباق ؛ أعلى كل خدمة مع حوالي 4 ملاعق صغيرة من الجبن.