صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 45 الدقائق
حصص50
نقاط الصحة2
مجلة

شوربة الخضار والفارو المختلطة

شوربة الخضار والفارو المختلطة
قد يكون حساء الخضار والفارو المختلط هو الحساء الذي تبحث عنه فقط. هذه الوصفة النباتية تخدم 50 والتكاليف 9 سنتات لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 38 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط معجون الطماطم وزيت الزيتون والعرعر غريسيني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول شوربة الخضار بالعدس والفارو, شوربة العدس الخضار فارو شارد، و القلبية حديقة الخضار فارو الحساء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في طاجن من الحديد الزهر المطلي بالمينا.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
يضاف الكرفس والبصل والكراث ويطهى على نار عالية معتدلة مع التحريك عدة مرات حتى ينضج لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
(والحصص فقط)(والحصص فقط)
3
يضاف الفارو ومعجون الطماطم ويطهى مع التحريك حتى تصبح الحبوب مغلفة ولامعة ، لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
يتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيويةيتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيوية
فاروفارو
4
يضاف 1 لتر من الماء والفاصوليا ويغلى المزيج. يترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
5
إضافة الجزر والباقي 1 لتر من الماء. يغطى ويطهى على نار خفيفة حتى ينضج الجزر ، لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
6
نضيف البازلاء ونغطيها ونطهوها حتى تنضج لمدة 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل ، ويضاف إليه الريحان ويقدم مع العرعر جريسيني.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
غريسينيغريسيني
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة

المكونات

2(شتاء)ريحان شرائح رقيقةريحان شرائح رقيقة1- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتازحبوب بورلوتي أو بينتو ، مجففة ومغسولةحبوب بورلوتي أو بينتو ، مجففة ومغسولة2لارجيسالجزر ، مقطعة إلى النصف بالطول وشرائح بالعرض 1/4 بوصة سميكةالجزر ، مقطعة إلى النصف بالطول وشرائح بالعرض 1/4 بوصة سميكة2مدرب بيب مصنف 200 تيارضلوع الكرفس ، مقطعة إلى شرائح رقيقةضلوع الكرفس ، مقطعة إلى شرائح رقيقة50راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًجونيبر جريسينيجونيبر جريسيني1( باذنجان)الكراث ، أجزاء بيضاء وخضراء شاحبة فقط ، مقطعة إلى شرائح رقيقةالكراث ، أجزاء بيضاء وخضراء شاحبة فقط ، مقطعة إلى شرائح رقيقة3(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1( باذنجان)البصل ، شرائح رقيقةالبصل ، شرائح رقيقة3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء المجمدةالبازلاء المجمدة50راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفارو أو توت القمحفارو أو توت القمح