شوربة الجوز والكوسا والقرنبيط بالكاري
قد يكون حساء القرع والقرنبيط بالكاري هو الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 12 وتكاليف Serving 2.01 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 240 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الجوز الاسكواش النصف, قرنبيط, الملح والفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء الجوز الاسكواش مع بذور الكاري الاسكواش, شوربة القرع بالكاري، و شوربة القرع بالكاري لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع 4 من نصفين الجوز الاسكواش إلى قطع 1 بوصة; قطع المتبقية 2 نصفين الاسكواش إلى النرد 1/4 بوصة.
تذوب الزبدة في قدر كبير وثقيل.
أضف البصل. يغطى بقطعة من ورق الشمع المجعد ويطهى على نار خفيفة إلى حد ما حتى ينضج البصل ، حوالي 10 دقائق.
يضاف مسحوق الكاري ويتبل بالملح والفلفل ؛ يطهى مع التحريك ، حتى تفوح رائحته ، حوالي 1 دقيقة. رفع الحرارة إلى ارتفاع ، إضافة العسل والقرفة وتقديمهم ليغلي. ضجة في قطع كبيرة من الاسكواش والقرنبيط حتى المغلفة مع التوابل.
يضاف مرق الخضار ويترك على نار خفيفة. يطهى على نار خفيفة إلى حد ما حتى تصبح الخضار طرية جدا ، حوالي 40 دقيقة.
العمل على دفعات ، هريس الحساء في الخلاط حتى تصبح ناعمة. أعد الحساء إلى القدر.
أضيفي الكريمة الثقيلة ، غطيها جزئيا واتركيها على نار خفيفة لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر. يتبل حساء الاسكواش بالكاري بالملح والفلفل.
في هذه الأثناء ، في سلة بخارية موضوعة فوق الماء المغلي ، قم ببخار القرع المقطع ناعما حتى يصبح طريا ، حوالي 8 دقائق. قم بتتبيل مكعبات القرع بالملح.
اغرف الحساء في أوعية ضحلة.
مقبلات الحساء مع الاسكواش مكعبات و بوظة من كرم فراش وخدمة الساخنة مع الخبز المحمص الثوم المسطح.