صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة14
مجلة

شوربة الجوز والكوسا والقرنبيط بالكاري

شوربة الجوز والكوسا والقرنبيط بالكاري
قد يكون حساء القرع والقرنبيط بالكاري هو الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 12 وتكاليف Serving 2.01 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 240 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الجوز الاسكواش النصف, قرنبيط, الملح والفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء الجوز الاسكواش مع بذور الكاري الاسكواش, شوربة القرع بالكاري، و شوربة القرع بالكاري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع 4 من نصفين الجوز الاسكواش إلى قطع 1 بوصة; قطع المتبقية 2 نصفين الاسكواش إلى النرد 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
2
تذوب الزبدة في قدر كبير وثقيل.
المكونات سوف تحتاج
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
3
أضف البصل. يغطى بقطعة من ورق الشمع المجعد ويطهى على نار خفيفة إلى حد ما حتى ينضج البصل ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة
4
قم بإزالة ورق الشمع.
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة
5
يضاف مسحوق الكاري ويتبل بالملح والفلفل ؛ يطهى مع التحريك ، حتى تفوح رائحته ، حوالي 1 دقيقة. رفع الحرارة إلى ارتفاع ، إضافة العسل والقرفة وتقديمهم ليغلي. ضجة في قطع كبيرة من الاسكواش والقرنبيط حتى المغلفة مع التوابل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
سكين حادهسكين حاده
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
6
يضاف مرق الخضار ويترك على نار خفيفة. يطهى على نار خفيفة إلى حد ما حتى تصبح الخضار طرية جدا ، حوالي 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بقدونس، مفروم ناعماً للتزيينبقدونس، مفروم ناعماً للتزيين
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
7
العمل على دفعات ، هريس الحساء في الخلاط حتى تصبح ناعمة. أعد الحساء إلى القدر.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة ذرة1 علبة ذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
8
أضيفي الكريمة الثقيلة ، غطيها جزئيا واتركيها على نار خفيفة لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر. يتبل حساء الاسكواش بالكاري بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)
سكين حادهسكين حاده
1 علبة ذرة1 علبة ذرة
9
في هذه الأثناء ، في سلة بخارية موضوعة فوق الماء المغلي ، قم ببخار القرع المقطع ناعما حتى يصبح طريا ، حوالي 8 دقائق. قم بتتبيل مكعبات القرع بالملح.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
10
اغرف الحساء في أوعية ضحلة.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة ذرة1 علبة ذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
مغرفةمغرفة
11
مقبلات الحساء مع الاسكواش مكعبات و بوظة من كرم فراش وخدمة الساخنة مع الخبز المحمص الثوم المسطح.
المكونات سوف تحتاج
مخلل الشبت شرائح رقيقةمخلل الشبت شرائح رقيقة
سكين حادهسكين حاده
1 علبة ذرة1 علبة ذرة