شوربة التورتيلا
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون حساء التورتيا وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 19 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 346 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.42 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 2 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج والأفوكادو والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة التورتيلا المحمصة بالنار مع شرائح التورتيلا الأنشو, شوربة التورتيلا، و شوربة التورتيلا لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بإزالة السيقان والبذور من فلفل تشيلي.
توضع في وعاء وتغطى بالماء الساخن وتنقع حتى تصبح طرية ، حوالي 20 دقيقة.
يصفى الفلفل الحار وينقل إلى الخلاط ويعالج لعمل هريس ناعم.
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة ، ثم أضيفي البصل والثوم واطهيه حتى يصبح البصل شفافا.
تضاف الطماطم مع عصيرها ، 1/4 كوب تشيلي هريس ، بذور الكزبرة والكمون ويطهى حوالي 5 دقائق.
يضاف المرق وأوراق الغار والزعتر ويغلى المزيج ، ثم يترك على نار خفيفة ويطهى على نار خفيفة
30 دقيقة. صفي المرق من خلال مصفاة متوسطة الشبكة في وعاء آخر ، مع التخلص من المواد الصلبة. يتبل بالملح.
ضعي كمية صغيرة من الدجاج ، الكازو فريسكو ، الأفوكادو ، الكزبرة ، شرائح التورتيلا المقلية والقشدة الحامضة في كل وعاء ، ثم اسكبي حوالي 1 كوب مرق ساخن حول الزينة.