شوربة البرتقال والفلفل المحمص
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الفلفل البرتقالي المحمص. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 151 سعرة حرارية. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. مزيج من المارجرين والحليب والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شوربة الفلفل الأحمر والبرتقالي الذهبي, شوربة الفلفل المشوي، و حساء الفلفل الحلو والثوم المحمص.
تعليمات
قطع البرتقال في نصف بالعرض ؛ شريحة حوالي 1/4 بوصة من أسفل كل نصف حتى أنها سوف تجلس مسطحة.
قطع الفلفل الحلو إلى نصفين بالطول ؛ تجاهل البذور والأغشية.
ضعي نصفين برتقاليين ، وقطعي الجانب لأعلى ، وأنصاف الفلفل ، وجانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ تسطيح الفلفل باليد. شواء 15 دقيقة أو حتى اسودت.
ضع أنصاف الفلفل في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.
اسمحوا الوقوف 20 دقيقة ؛ قشر. اعصر العصير من البرتقال فوق وعاء حتى يساوي 1/4 كوب ؛ تجاهل البرتقال.
ضع الفلفل وعصير البرتقال في محضر الطعام أو الخلاط ؛ توضع جانبا.
سخني المارجرين في قدر صغير على نار متوسطة.
يضاف البصل والجزر ؛ سوت 12 دقيقة أو حتى الجزر هو العطاء.
يضاف خليط البصل إلى محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
يمزج الدقيق والمرق والحليب في قدر ؛ يقلب مع خفاقة حتى يمتزج.
ضعيها على نار متوسطة واتركيها حتى الغليان. خفض الحرارة; إضافة خليط الفلفل, ملح, فلفل, والفلفل الحلو; يترك على نار خفيفة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
مقبلات مع البرتقال ، إذا رغبت في ذلك.