صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة33
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة البرتقال والفلفل المحمص

شوربة البرتقال والفلفل المحمص
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الفلفل البرتقالي المحمص. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 151 سعرة حرارية. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. مزيج من المارجرين والحليب والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شوربة الفلفل الأحمر والبرتقالي الذهبي, شوربة الفلفل المشوي، و حساء الفلفل الحلو والثوم المحمص.

تعليمات

1
قطع البرتقال في نصف بالعرض ؛ شريحة حوالي 1/4 بوصة من أسفل كل نصف حتى أنها سوف تجلس مسطحة.
المكونات سوف تحتاج
أورانجأورانج
2
قطع الفلفل الحلو إلى نصفين بالطول ؛ تجاهل البذور والأغشية.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البذورالبذور
3
ضعي نصفين برتقاليين ، وقطعي الجانب لأعلى ، وأنصاف الفلفل ، وجانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ تسطيح الفلفل باليد. شواء 15 دقيقة أو حتى اسودت.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
أورانجأورانج
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
ضع أنصاف الفلفل في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
5
اسمحوا الوقوف 20 دقيقة ؛ قشر. اعصر العصير من البرتقال فوق وعاء حتى يساوي 1/4 كوب ؛ تجاهل البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
أورانجأورانج
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
ضع الفلفل وعصير البرتقال في محضر الطعام أو الخلاط ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
7
سخني المارجرين في قدر صغير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
السمنالسمن
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
8
يضاف البصل والجزر ؛ سوت 12 دقيقة أو حتى الجزر هو العطاء.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
البصلالبصل
9
يضاف خليط البصل إلى محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
10
يمزج الدقيق والمرق والحليب في قدر ؛ يقلب مع خفاقة حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
خفقتخفقت
11
ضعيها على نار متوسطة واتركيها حتى الغليان. خفض الحرارة; إضافة خليط الفلفل, ملح, فلفل, والفلفل الحلو; يترك على نار خفيفة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
بابريكابابريكا
فلفلفلفل
الملحالملح
12
مقبلات مع البرتقال ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
أورانجأورانج