شوربة الاسكواش والجزر والنودلز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب حساء القرع والجزر والمعكرونة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 414 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.56 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الكركم المطحون وزبدة الفول السوداني المقرمشة والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الجوز الاسكواش حساء المعكرونة, شوربة نودلز رامين بالكاري الأحمر مع الديك الرومي وقرع الجوز، و شوربة الجزر والكوسا بالكاري لوصفات مماثلة.
تعليمات
اقلي البصل والثوم والزنجبيل برفق في زيت الزيتون.
يضاف الكرفس والجزر ويطهى لبضع دقائق.
يضاف القرع ويطهى لبضع دقائق أخرى.
ضجة في مسحوق الفلفل والكركم وزبدة الفول السوداني.
يسكب مرق الخضار ويغلى المزيج. قلل إلى نار هادئة واطهيها ، مغطاة لمدة 30 دقيقة.
نضيف النودلز ونطهو لبضع دقائق أخرى قبل التوابل وإضافة الكزبرة.
تقدم مع رش الفول السوداني المحمص.