صعوبةخبير
جاهز11 ساعة, 50 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة67
مجلة

شوجر راي الجسم ضربة الأضلاع

شوجر راي الجسم ضربة الأضلاع
شوجر راي الجسم ضربة الأضلاع هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 2 حصص. حصة واحدة تحتوي على 3112 سعرة حرارية, 117 جرام بروتين، و 97 غرام من الدهون. ل 8 8.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 71% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. توجه إلى المتجر واحصل على مسحوق الثوم والسكر البني والفلفل الحلو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم في حوالي 11 ساعة و 50 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 79%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي مقشر الجسم بالسكر بالفانيليا, مقشر الجسم بالسكر والقهوة والخزامى، و غريب ضربة البوب مارتيني.

تعليمات

1
تمزج جميع مكونات الفرك الجاف في وعاء خلط صغير. افركي الضلوع بالفرك الجاف. لف في غلاف بلاستيكي واتركه ينقع في الثلاجة لمدة 8 ساعات أو طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
الأضلاعالأضلاع
التفافالتفاف
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
خلط السلطانيةخلط السلطانية
2
سخن الفرن إلى 275 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
ضعي الضلوع على صينية خبز كبيرة مبطنة بورق الألمنيوم. تغطية بإحكام مع احباط ومكان في رف الأوسط من الفرن.
المكونات سوف تحتاج
الأضلاعالأضلاع
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
4
دع الشواء لمدة 2 1/2 ساعة.
5
أضف جميع المكونات إلى قدر متوسطة الحجم. يغلى المزيج ثم يقلل إلى درجة حرارة منخفضة.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
6
اتركيه ينضج لمدة 25 دقيقة ، على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر.
7
سخني الشواية على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
أخرجي الضلوع من الفرن وضعيها على الشواية حتى تنتهي. يطهى لمدة 20 دقيقة أخرى ، ويقلب ويغطى بالصلصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
الأضلاعالأضلاع
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
فرنفرن
9
أخرجيها من الشواية وقدميها إما كرفوف أو مقطعة إلى أضلاع.
المكونات سوف تحتاج
الأضلاعالأضلاع
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية

المكونات

2ألواحالطفل الظهر الأضلاعالطفل الظهر الأضلاع1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكن6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)2الخضروات (مثل السبانخ)الخردل الجافالخردل الجاف1أوريو محشو مزدوجشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة2القشرة: فتات بسكويت غراهام4 أكواب من دقيق القمح4 أكواب من دقيق القمح1أوريو محشو مزدوجكتفكتف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج1جبنة بارميزان مبشورةأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج1الخضروات (مثل السبانخ)رقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج2الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم1جبنة بارميزان مبشورةصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير