صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة50
مجلة

شواء هاواي: ترياكي الحمص

شواء هاواي: ترياكي الحمص
وصفة شواء هاواي: الحمص ترياكي جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الياباني. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.51 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 675 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل العاشبة سعيدة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4690 من عشاق الطعام والطهاة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. مزيج من الحمص والأرز البني والسالسا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الأرز البني المطبوخ ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الإفطار بودنغ الأرز كحلوى. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق رائع. حاول شواء هاواي: ترياكي الحمص, ماء مالح هاواي ترياكي، و لحوم البقر هاواي ترياكي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الحمص والترياكي والسيشوان والسكر في مقلاة كبيرة. اسمح لكل شيء بالجلوس و'انقع ' لمدة 5 دقائق على الأقل (كلما كان ذلك أفضل). تحويل الحرارة إلى متوسطة ويطهى مع التحريك بشكل منتظم أو حتى يمتص معظم السائل ، حوالي 10 دقائق. يسكب الحمص فوق الأرز ويضاف إليه الأناناس الطازج أو صلصة المانجو.ملاحظة الشيف: إذا كنت ترغب في صنع صلصة الأناناس والمانجو الخاصة بك ، اخلطي مقادير متساوية من الأناناس المفروم والمانجو مع البصل الأحمر المفروم والكزبرة الطازجة وعصير الليمون حسب الرغبة.المعلومات الغذائية
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
1
2 المبلغ لكل وجبة
2
السعرات الحرارية
3
505دهون
4
40 جرام
5
الكربوهيدرات
6
40غ الألياف الغذائية12. 80غ السكر15غبروتين19. 10غ

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

تشينين بلان, جيورزترامينر, وريسلينج هي أفضل اختياراتي للآسيويين. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. بومونت الأمل مارغريت تشينين بلان مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 35 دولار لكل زجاجة.
بومونت هوب مارغريت تشينين بلان
بومونت هوب مارغريت تشينين بلان
فاكهة طازجة ونظيفة وقوية.مباريات ببراعة مع المأكولات البحرية وخاصة الاسكالوب وأي طبق آسيوي حار جميل.