شواء هاواي: ترياكي الحمص
وصفة شواء هاواي: الحمص ترياكي جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الياباني. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.51 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 675 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل العاشبة سعيدة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4690 من عشاق الطعام والطهاة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. مزيج من الحمص والأرز البني والسالسا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الأرز البني المطبوخ ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الإفطار بودنغ الأرز كحلوى. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق رائع. حاول شواء هاواي: ترياكي الحمص, ماء مالح هاواي ترياكي، و لحوم البقر هاواي ترياكي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الحمص والترياكي والسيشوان والسكر في مقلاة كبيرة. اسمح لكل شيء بالجلوس و'انقع ' لمدة 5 دقائق على الأقل (كلما كان ذلك أفضل). تحويل الحرارة إلى متوسطة ويطهى مع التحريك بشكل منتظم أو حتى يمتص معظم السائل ، حوالي 10 دقائق. يسكب الحمص فوق الأرز ويضاف إليه الأناناس الطازج أو صلصة المانجو.ملاحظة الشيف: إذا كنت ترغب في صنع صلصة الأناناس والمانجو الخاصة بك ، اخلطي مقادير متساوية من الأناناس المفروم والمانجو مع البصل الأحمر المفروم والكزبرة الطازجة وعصير الليمون حسب الرغبة.المعلومات الغذائية
40غ الألياف الغذائية12. 80غ السكر15غبروتين19. 10غ