شمر مشوي وخضار متنوع مع الكينوا

بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون الشمر المحمص والخضروات المتنوعة مع الكينوا وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 38 جرام دهون، وما مجموعه 710 سعرة حرارية. ل Serving 3.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 2 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على اللوز وزيت الزيتون المنكه الكامل والجزر الصغير وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل اللوز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كلافوتي الكرز الطازج مع اللوز كحلوى. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل باس البحر التشيلي فوق مزيج الكينوا النباتي المحمص, قوس قزح الكينوا مع كوريزو-مزيج الخضار، و مزيج الخضار المحمص.