شكشوكة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شاكشوكان. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.7 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 381 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك كمون مطحون وبيض وطماطم معلبة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول شكشوكة, شكشوكة، و شكشوكة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة.
على نار متوسطة حتى تصبح شفافة ، من 5 إلى 10 دقائق.
يضاف الفلفل الحلو والهالابي شيمو ويطهى حتى يصبح طريا ، من 3 إلى 5 دقائق. ضجة في الثوم ومعجون الطماطم ويقلى another لمدة 2 دقيقة أخرى.
صب ببطء في الطماطم. أضيفي أوراق الغار والسكر والملح والفلفل الحلو والكمون والفلفل والكراوية واتركي الخليط ينضج لمدة 20 دقيقة.
ضع طبقة من أوراق السلق السويسرية في الأعلى.
اكسر البيض في خليط الطماطم. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق تقريبا أو حتى يصبح بياض البيض غير شفاف.
مقتطف من بالابوستا بقلم إينات أدموني (كتب الحرفيين). حقوق الطبع والنشر © 201