صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

شطيرة يونانية مع صلصة الفيتا

شطيرة يونانية مع صلصة الفيتا
وصفة شطيرة يونانية مع صلصة الفيتا يمكن أن ترضي شغفك المتوسطي في حوالي 45 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 99 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف 85 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على خبز العجين المخمر وزيت الزيتون والأوريجانو وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الخضار اليونانية مع صلصة الخل اليونانية محلية الصنع, اليونانية فيتا تراجع، و بيتزا يونانية مع فيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير صلصة الخل ، اخلطي أول 7 مكونات في وعاء متوسط مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
لتحضير الساندويتش ، اخلطي 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
ضعي 2 شريحة طماطم على كل 4 شرائح خبز ورشيها بالتساوي مع نصف خليط الملح. رتب شرائح الخيار فوق شرائح الطماطم ؛ يرش بالتساوي مع خليط الملح المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
4
يضاف الجرجير والبصل والزيتون المفروم إلى صلصة الخل. رتب خليط الجرجير بالتساوي على شرائح الخيار. أعلى مع شرائح الخبز المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

المكونات