شطائر لحم الخنزير المقدد والبيض مع الخضر
إذا 48 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد تكون شطائر لحم الخنزير المقدد والبيض مع الخضر رائعة منتجات الألبان مجانا وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 127 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 15. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد والبصل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شطائر شاي سلطة بيض الأفوكادو, لحم الخنزير المقدد والبيض ماك والجبن، و كاليفورنيا الإفطار التفاف (أفوكادو, بيضة, لحم خنزير مقدد & أكثر!).
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، يطهى لحم الخنزير المقدد على نار متوسطة مع التحريك حتى يصبح مقرمشا وبنيا ، من 8 إلى 10 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل لحم الخنزير المقدد إلى طبق.
اسكب كل شيء ما عدا 1 1/2 ملعقة كبيرة. من الدهون وإضافة البصل. يغطى ويطهى على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق. كشف ويطهى مع التحريك ، حتى ذهبية طفيفة ، حوالي 2 دقيقة أطول. العمل على دفعات ، إضافة اللفت. ضجة في 1 ملعقة كبيرة. الماء ويطهى ، مغطى ، على نار متوسطة عالية ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يذبل اللفت ويصبح طريا ، حوالي 5 دقائق. عودة لحم الخنزير المقدد إلى المقلاة.
في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، دافئ 1 ملعقة كبيرة. زيت على نار متوسطة.
يضاف البيض ويغطى ويطهى لمدة 2 دقيقة. اقلبها واطهيها لمدة 10 إلى 30 ثانية أطول ، اعتمادا على المستوى المطلوب من الجري.
ادهن الكعك الإنجليزي المحمص بالزيت المتبقي وافركه برفق مع قطع جانب فص الثوم. تل الخضر على النصف السفلي من الكعك وأعلى مع كل بيضة. أغلق السندويشات وقدمها على الفور.