صعوبةمتوسط
جاهز33 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

شطائر سوق المزارعين المشوية

5
4
3
2
1
شطائر سوق المزارعين المشوية

شطائر سوق المزارعين المشوية

بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? يمكن أن تكون شطائر سوق المزارعين المشوية وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.43 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 337 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك إكليل الجبل والكوسا والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة هي سوق المزارعين السكوتاش المشوي, سوق المزارعين بابارديل، و دجاج سوق المزارعين.

تعليمات

1
سخن الشواية إلى متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
ادهني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون بالتساوي على جانبي الباذنجان والبصل والكوسة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الباذنجانالباذنجان
كوسةكوسة
البصلالبصل
3
يرش إكليل الجبل والفلفل والملح.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
فلفلفلفل
الملحالملح
4
الجمع بين 1 ملعقة طعام من الزيت والخل في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
ادهني خليط الخل على جوانب الخبز المقطعة.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الخبزالخبز
6
ضعي البصل على رف الشواء المغطى برذاذ الطهي ، واشوي لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
إزالة من شواء ، وفصل إلى حلقات. شواء الباذنجان والكوسا 4 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
كوسةكوسة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
قطع قطع الكوسة في نصف بالعرض.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
9
ضع الخبز ، وقطع الجانبين لأسفل ، على رف شواء ؛ شواء 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
10
إزالة من شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
11
مكان 1 قطعة من الجبن على نصفين السفلي أجزاء الخبز; أعلى كل خدمة مع 1 شريحة الباذنجان, 1 شريحة الطماطم, 1 ورقة الريحان, 2 قطعة كوسة, ربع حلقات البصل, 1 شريحة الباذنجان, 1 شريحة الطماطم, 1 ورقة الريحان, 1 قطعة من الجبن, والنصف العلوي من الخبز.
المكونات سوف تحتاج
ريحان طازجريحان طازج
الباذنجانالباذنجان
كوسةكوسة
الجبنالجبن
طماطمطماطم
الخبزالخبز
البصلالبصل
12
وضع السندويشات على رف شواء; شواء 2 دقيقة, مغطى, أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا