شطائر تشيزي تشيكن رانش
ل 26 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 74 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 24. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 24 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على أوراق الخس وأوراق الخس وصلصة الرانش الكلاسيكية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول شطائر دجاج باربكيو رانش, شطائر دجاج رانش، و شطائر دجاج رانش لوصفات مماثلة.
تعليمات
وضع الدجاج على رف من عموم اللاحم رش مع رذاذ الطبخ.
فرشاة مع 1/3 كوب خلع الملابس.
شواء ، 3 إلى 4 بوصات من الحرارة ، 5 إلى 6 دقائق. على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج (165 فهرنهايت). أعلى مع فيلفيتا; شواء 2 دقيقة. أو حتى ذاب.
انتشار لفات مع خلع الملابس المتبقية ؛ ملء مع الخس والدجاج.