شطائر الدجاج فيلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شطائر الدجاج فيلي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 464 سعرة حرارية. ل Serving 2.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البصل وصلصة الفلفل وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول شطائر الدجاج فيلي, شطائر الدجاج فيلي، و شطائر الدجاج فيلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يرش 1/8 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود. سوت 5 دقائق أو حتى ينضج الدجاج.
أضف الفلفل الأحمر والمكونات التالية 5 (الفلفل الأحمر من خلال الثوم) إلى المقلاة ؛ سوت 6 دقائق أو حتى تصبح طرية. ضجة في صلصة الدجاج والفلفل.
شريحة كل لفة في نصف أفقيا ، وقطع ل ، ولكن ليس من خلال ، الجانب الآخر.
ضع 1 شريحة جبن و 1 كوب خليط دجاج على النصف السفلي من كل لفة ، واضغط برفق على نصفين لفة معا.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة ؛ أضف 2 شطائر.
ضع مقلاة من الحديد الزهر أو مقلاة ثقيلة فوق السندويشات ؛ اضغط برفق لتسطيح. يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يذوب الجبن ويحمص الخبز (اترك المقلاة على السندويشات أثناء الطهي). كرر مع السندويشات المتبقية.