صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

شطائر الخضروات المقرمشة

شطائر الخضروات المقرمشة
هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 231 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. إذا 99 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد تكون السندويشات الخضروات المقرمشة مذهلة نباتي وصفة لمحاولة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك كريمة وفلفل ومخللات شبت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول مقدد الخضروات إرم, جبنة كريمة الخضروات المقرمشة، و بيتزا الخضروات المقرمشة المصنوعة من القمح الكامل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي المكونات السبعة الأولى. في وعاء صغير ، اخفقي الكريمة الحامضة والمايونيز والملح حتى تمتزج. ضجة في خليط الخضار. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 1-2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
يقدم على لفائف مبطنة بالخس.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء