شطائر الخضروات المشوية مع الريكوتا والجرجير والبلسمك
شطائر الخضروات المشوية مع الريكوتا, قد يكون الجرجير والبلسم وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.87 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 638 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. مزيج من الجرجير والزيت النباتي والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل شطائر مفتوحة الوجه مع الريكوتا والجرجير والبيض المقلي, شطائر مفتوحة الوجه مع الريكوتا والجرجير والبيض المقلي، و شطائر فطر بورتابيلو مع الجرجير والأيولي البلسمي.
تعليمات
ادهني مقلاة الشواء الكبيرة بالزيت النباتي وسخنيها على نار متوسطة عالية.
قبل الشوي ، إرم الخضار مع زيت الزيتون والثوم والملح والفلفل. اشوي الخضار على دفعات حتى تصبح ملونة وناعمة بشكل جيد ، حوالي 6 إلى 8 دقائق لكل دفعة.
قطع الخبز إلى قطع 6 بوصة.
قطع قطع بالطول ولكن لا يذهب كل في طريقه من خلال.
انشر طبقة سميكة من الريكوتا على النصف السفلي من الخبز.
يقلب الجرجير بزيت الزيتون والخل البلسمي والملح والفلفل حسب الرغبة.
ضع الجرجير الملبس فوق طبقة الريكوتا. ثم نضيف الكميات السخية من الخضار المشوية المختلفة.