صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

شطائر الخضروات المشوية مع الريكوتا والجرجير والبلسمك

شطائر الخضروات المشوية مع الريكوتا والجرجير والبلسمك
شطائر الخضروات المشوية مع الريكوتا, قد يكون الجرجير والبلسم وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.87 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 638 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. مزيج من الجرجير والزيت النباتي والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل شطائر مفتوحة الوجه مع الريكوتا والجرجير والبيض المقلي, شطائر مفتوحة الوجه مع الريكوتا والجرجير والبيض المقلي، و شطائر فطر بورتابيلو مع الجرجير والأيولي البلسمي.

تعليمات

1
ادهني مقلاة الشواء الكبيرة بالزيت النباتي وسخنيها على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
6 فلفل بوبلانو صغير6 فلفل بوبلانو صغير
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
2
قبل الشوي ، إرم الخضار مع زيت الزيتون والثوم والملح والفلفل. اشوي الخضار على دفعات حتى تصبح ملونة وناعمة بشكل جيد ، حوالي 6 إلى 8 دقائق لكل دفعة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المرقط البحريشرائح سمك السلمون المرقط البحري
خبز الجاودار القديمخبز الجاودار القديم
1 بصلة حمراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رقيقة1 بصلة حمراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رقيقة
ملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المفروم الطازجملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المفروم الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
4 (8 أونصات) شرائح لحم خنزير، مقطعة إلى شرائح رفيعة ومطحونة4 (8 أونصات) شرائح لحم خنزير، مقطعة إلى شرائح رفيعة ومطحونة
3
قطع الخبز إلى قطع 6 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
خبز القمح الكامل، مع إزالة القشورخبز القمح الكامل، مع إزالة القشور
4
قطع قطع بالطول ولكن لا يذهب كل في طريقه من خلال.
5
انشر طبقة سميكة من الريكوتا على النصف السفلي من الخبز.
المكونات سوف تحتاج
بواسطة الكعكةبواسطة الكعكة
كوب واحد من أوراق الكرنب المجففةكوب واحد من أوراق الكرنب المجففة
خبز القمح الكامل، مع إزالة القشورخبز القمح الكامل، مع إزالة القشور
6
يرش بالملح.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجةملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجة
7
يقلب الجرجير بزيت الزيتون والخل البلسمي والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
شرائح سمك السلمون المرقط البحريشرائح سمك السلمون المرقط البحري
1 بصلة حمراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رقيقة1 بصلة حمراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رقيقة
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
8
ضع الجرجير الملبس فوق طبقة الريكوتا. ثم نضيف الكميات السخية من الخضار المشوية المختلفة.
المكونات سوف تحتاج
خبز الجاودار القديمخبز الجاودار القديم
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
بواسطة الكعكةبواسطة الكعكة