صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

شطائر الخضار الكريمية

شطائر الخضار الكريمية
السندويشات الخضار دسم هو نباتي وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 406 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والملح والخيار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل شطائر الخضار المشوية, السندويشات حزب الخضار، و شطائر الخضار المحمصة.

تعليمات

1
قشر والخيار البذور. الجزر صر ، واللحم المفروم والثوم.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ثوم جويا®ثوم جويا®
1/2 كوب أناناس طازج مفروم1/2 كوب أناناس طازج مفروم
2
يمزج الخيار والفلفل والجزر والثوم والبصل الأخضر والمكونات التالية 4 في وعاء كبير مع التحريك حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
انتشار الخليط على نصف شرائح خبز الجاودار ، وأعلى مع شرائح المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
خبز الجاودارخبز الجاودار
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
4
قطع السندويشات النباتية في نصف قطريا.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة