شطائر البيتا المغربية
قد تكون شطائر البيتا المغربية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 252 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الملح والملح والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزبادي الخالي من الدهون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة الجير الزبادي المصاصات كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 53%. حاول شطائر البيتا المغربية, دجاج مغربي بيتا، و الدجاج المغربي مع الملفوف المبشور وصلصة الطحينة على بيتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
لإعداد الفطائر ، والجمع بين المكونات 10 الأولى. قسم إلى 8 أجزاء متساوية ؛ شكل كل منها على شكل فطيرة بسمك 1/4 بوصة.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
أضف 4 فطائر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يحمر ، مع التقليب من حين لآخر. ترتيب الفطائر على ورقة الخبز. كرر الإجراء مع الفطائر المتبقية.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج.
لتحضير الصلصة ، يمزج الزبادي مع 5 مكونات (من خلال الثوم). ملعقة 2 ملعقة طعام صلصة في كل نصف بيتا; أعلى مع 1 ورقة الخس, 2 شرائح الطماطم, و 1 باتي.