شطائر الباذنجان المشوي
السندويشات الباذنجان المشوي هو خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 213 سعرة حرارية. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الباذنجان ، خلع الملابس ، وجبن الموزاريلا الخالي من الدسم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 28 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل شطائر بيتزا الباذنجان المشوي, شطائر الباذنجان والموزاريلا المشوية، و شطائر الدجاج المشوي والباذنجان.
تعليمات
قطع 2 (1/2 بوصة سميكة) شرائح بالطول من طرفي نقيض من كل الباذنجان; احتياطي لاستخدام آخر.
نقطع كل باذنجان بالطول إلى شرائح 4 (بسمك 3/4 بوصة) ؛ توضع جانبا.
قطع الفلفل الأحمر إلى نصفين بالطول ؛ إزالة وتجاهل البذور والأغشية. تسطيح نصفين الفلفل مع كف اليد.
قطع الكوسة بالطول إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.
معطف رف شواء مع رذاذ الطبخ ؛ مكان على شواء على الفحم المتوسطة الساخنة (350 إلى 400).
ادهن الباذنجان والفلفل الأحمر والكوسا بحوالي ثلث الصلصة.
ضع الفلفل الأحمر والكوسا على الرف ؛ شواء ، مغطاة ، 6 دقائق. تحويل الخضروات ، وشرج مع نصف خلع الملابس المتبقية.
إضافة الباذنجان إلى رف شواء; شواء, مغطى, 10 الدقائق, تحول مرة واحدة, وتغطية بالحساء في كثير من الأحيان مع خلع الملابس المتبقية.
رتب أنصاف الفلفل وشرائح الكوسة بالتساوي على 4 شرائح باذنجان ؛ يرش فلفل بيبرونسيني.
ضع 1 شريحة من الجبن فوق كل حصة. أعلى مع شرائح الباذنجان المتبقية. شواء 2 دقائق إضافية أو حتى يذوب الجبن.