صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

شريط نيويورك يفرك بالأعشاب مع البازلاء والجزر المقلية

شريط نيويورك يفرك بالأعشاب مع البازلاء والجزر المقلية
شريط نيويورك الممزوج بالأعشاب مع البازلاء والجزر المقلي هو خالية من الغلوتين ، فودماب ودية ، والكيتون الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 429 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر الطفل والفلفل وشرائح اللحم قطاع نيويورك ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول الكاكاو-يفرك نيويورك قطاع ستيك لمدة سنتين, مشوي نيويورك قطاع الخاصرة مع الثوم-عشب القشرة، و مشوي نيويورك قطاع الخاصرة مع الثوم-عشب القشرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رشي شرائح اللحم بالزعتر والأوريجانو المفروم و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ؛ اضغط على الخليط في شرائح اللحم. تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
الأوريجانوالأوريجانو
زبدةزبدة
فلفلفلفل
ستيكستيك
زعترزعتر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
أضف شرائح اللحم إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
اسمحوا الوقوف 5 دقائق ؛ قطع عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
5
يمزج 3/4 كوب ماء مع الجزر في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يغطى ويغلى المزيج. يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج الجزر.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إزالة الجزر من المقلاة. امسح المقلاة بمنشفة ورقية. أعد المقلاة إلى حرارة متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
7
يضاف لحم الخنزير المقدد إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح هشا.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
إزالة لحم الخنزير المقدد من المقلاة مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مقلاةمقلاة
9
يضاف الجزر إلى المرق في المقلاة ؛ سوت 1 1/2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
إضافة البازلاء; سوت 2 دقيقة أو حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
البازلاءالبازلاء
11
يرش 1/8 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي ، 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل المتبقي ، ولحم الخنزير المقدد المفتت.
المكونات سوف تحتاج
قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقيقطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
فلفلفلفل
الملحالملح
12
يقدم الخضار مع شرائح اللحم ؛ يزين بأوراق الأوريجانو ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الأوريجانوالأوريجانو
الخضرواتالخضروات
ستيكستيك