شريحة لحم مشوية وبصل أخضر
قد يكون اللحم المشوي والبصل الأخضر مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.23 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 391 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط شريحة لحم البقر ، والكزبرة ، والبرتقال السرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البرتقال السرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم البرتقال كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات و 24 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول شريحة لحم مشوية آسيوية مع بصل أخضر متفحم, شريحة لحم ضلع مشوي وبصل أحمر، و تندوري مشوي-زبادي متبل بكتف الضأن مع البصل المشوي والفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
اقطع كل شيء باستثناء 1 بوصة من الجزء العلوي الأخضر من كل بصلة ؛ تجاهل.
ضع البصل في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق.
إضافة شريحة لحم و 1/2 كوب كل من عصير البرتقال وخلع الملابس. برد 4 ساعات أو طوال الليل لتتبل.
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
إزالة شريحة لحم والبصل من ماء مالح. شواء شريحة لحم والبصل 15 دقيقة. أو حتى تنضج شرائح اللحم إلى درجة نضج متوسطة (160 فهرنهايت) ويصبح البصل طريا ويتحول من حين لآخر. وفي الوقت نفسه ، والجمع بين المتبقية 1/4 كوب خلع الملابس ، 1/2 كوب عصير البرتقال والبرتقال المفروم في قدر. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ ينضج 2 دقيقة.
يرفع عن النار; ضجة في الكزبرة.
قطع شريحة لحم عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
قدمي شرائح اللحم والبصل مع صلصة البرتقال.