شريحة لحم متبلة بالليمون مع سلطة الأعشاب

شريحة لحم الخاصرة المتبلة بالليمون مع سلطة الأعشاب قد تكون وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 678 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 49 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على الخل البلسمي وعصير البرتقال وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التوت البري-عصير البرتقال سلوشي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول شريحة لحم متبلة على الطريقة التايلاندية وسلطة أعشاب, شريحة لحم متبلة بعشب الطماطم، و شريحة لحم مشوية متبلة بالأعشاب لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع عصير الليمون وعصير البرتقال والثوم والخل البلسمي وزيت الزيتون والملح والفلفل. في كيس بلاستيكي كبير فوق طبق خبز ضحل.
إضافة شريحة لحم وبدوره إلى معطف كلا الجانبين. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة ، ثم اسحبيها من الثلاجة واتركي شريحة اللحم تصل إلى درجة حرارة الغرفة ، حوالي 10 دقائق.
سخني الشواية على نار متوسطة عالية.
ترفع شريحة اللحم من التتبيلة وتتبل كلا الجانبين بالملح والفلفل. شواء لمدة 5 إلى 7 دقائق على كل جانب لمتوسطة نادرة.
اسمحوا بقية 10 دقيقة. شريحة لحم ضد الحبوب ، إلى شرائح رقيقة.
غسل باقات الأعشاب وتجفيفها بلطف مع منشفة المطبخ.
انزع الأوراق من حزم الأعشاب وضعها في وعاء متوسط الحجم.
خفقت معا زيت الزيتون وعصير الليمون ، والموسم ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل. إرم الأوراق مع ما يكفي من خلع الملابس لمعطف لهم بخفة (قد لا تحتاج كل من خلع الملابس). تبلي السلطة بالملح والفلفل حسب الرغبة. أعلى شرائح اللحم مع سلطة عشب وخدمتها.