شريحة لحم متبلة
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? شريحة لحم الخاصرة المتبلة يمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 489 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. ل 3 3.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 108 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل يوم فالنتين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك فلفل مطحون وشريحة لحم وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 79%. حاول شريحة لحم متبلة بالصويا, شريحة لحم متبلة، و شريحة لحم متبلة لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي الزيت النباتي وصلصة الصويا وخل النبيذ الأحمر وعصير الليمون وصلصة رسيستيرشاير والخردل والثوم والفلفل الأسود معا في وعاء ؛ تصب في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق.
أضف شريحة لحم الخاصرة إلى الكيس ، وقم بتغطيتها بالتتبيلة ، واضغط على الكيس لإزالة الهواء الزائد ، وأغلق الكيس.
انقع في الثلاجة 8 ساعات حتى بين عشية وضحاها.
سخن شواية في الهواء الطلق للحرارة المتوسطة والعالية والزيت بخفة صر.
أخرج شريحة اللحم من الكيس وتخلص من التتبيلة الزائدة. تخلص من التتبيلة المتبقية.
اطبخي شريحة اللحم حتى تبدأ في التماسك وتكون ساخنة وردية قليلا في المنتصف ، من 5 إلى 7 دقائق لكل جانب. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 140 درجة فهرنهايت على الأقل (60 درجة مئوية).
ضع شريحة لحم من 5 إلى 10 دقائق قبل تقطيعها عبر الحبوب.