صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

شريحة لحم بالكاري وجوز الهند وسلطة المعكرونة

شريحة لحم بالكاري وجوز الهند وسلطة المعكرونة
الكاري جوز الهند شريحة لحم وسلطة المعكرونة هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.38 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 571 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. فهو مثالي ل يوم فالنتين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح لحم الخاصرة, خيار, البصل الأخضر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النعناع يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز النعناع كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل أوعية نودلز بالكاري الأحمر مع شرائح اللحم والملفوف, شوربة نودلز جوز الهند بالكاري الأحمر، و البيض المعكرونة المأكولات البحرية جوز الهند كاري.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
2
يصفى ويشطف بالماء البارد لمنع المعكرونة من الالتصاق ببعضها البعض ؛ احتياطي.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
3
يمزج معجون الكاري وحليب جوز الهند ونصف الكزبرة وقشر الليمون والعصير والملح والفلفل في وعاء صغير ؛ تخلط جيدا. (ويمكن إجراء هذا الخليط تصل إلى 2 قبل أيام; الثلاجة في وعاء محكم.)
المكونات سوف تحتاج
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
معجون الكاريمعجون الكاري
قشر الليمونقشر الليمون
سيلانتروسيلانترو
فلفلفلفل
عصيرعصير
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
انقلي شريحة اللحم إلى مقلاة تحميص ؛ افركي 2-3 ملاعق كبيرة من خليط الكاري.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
ستيكستيك
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
5
شواء (أو شواء) شريحة لحم حتى متوسطة نادرة (حوالي 4 دقائق لكل جانب) ؛ نقل إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
رتب البصل الأخضر والجزر والخيار والمعكرونة المحجوزة على طبق كبير.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
البصل الأخضرالبصل الأخضر
جزرجزر
المعكرونةالمعكرونة
7
فرشاة شريحة لحم مع المزيد من صلصة الكاري. شريحة لحم رقيقة ، ونقل إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الكاريصلصة الكاري
ستيكستيك
8
رشي الصلصة المتبقية فوق السلطة ؛ رشي الكزبرة المتبقية والفول السوداني والنعناع.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الفول السودانيالفول السوداني
صلصةصلصة
النعناعالنعناع