شريحة سمك السلمون المخبوزة
قد يكون ستيك السلمون المخبوز هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مقابل 4.89 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 33٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 546 سعرة حرارية و 39 جرامًا من البروتين و 42 جرامًا من الدهون . هذه الوصفة تكفي لشخصين. أعجب 39 شخصًا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على جبن البارميزان والفلفل الحلو والسبانخ وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. سيكون يوم عيد الحب أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. مقدمة لك من Allrecipes. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين وبدائيًا ونباتيًا وكيتونيًا . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة واحدة . بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة ملعقة 93٪ . هذه الدرجة مذهلة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل شريحة لحم الخاصرة المخبوزة ، وسلطة الكرنب الآسيوية مع سمك السلمون المخبوز ، وسمك السلمون المخبوز مع الليمون .
تعليمات
سخني الفرن على درجة حرارة 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن صينية خبز مقاس 8 × 8 بوصة بكمية قليلة من زيت الزيتون.
اسكبي ربع كوب من زيت الزيتون في وعاء ضحل واغمسي شرائح السلمون في الزيت حتى تتغطى بالزيت. اخلطي ملح الثوم وملح البصل والفلفل الحلو والفلفل الأسود والملح معًا في وعاء صغير؛ رشي التوابل على السلمون.
ضعي شرائح السلمون في طبق الخبز المُجهز ورشيها بالثوم المعمر والزعتر وأوراق السبانخ.
رش جبن البارميزان على السمك والتوابل.
اخبزيها في الفرن المسخن مسبقًا حتى ينضج السلمون وتتفتت اللحم بسهولة، لمدة 45 دقيقة تقريبًا.