صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة7
مجلة

شروق الشمس لكمة

شروق الشمس لكمة
شروق الشمس لكمة هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي المشروبات. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 390 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 3 3.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على ماء سيلتزر وعصير البرتقال والبرتقال وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. حاول شروق الشمس لكمة, تيكيلا شروق الشمس لكمة، و تيكيلا شروق الشمس لكمة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إلى وعاء كبير لكمة ، إضافة عصير البرتقال وعصير الأناناس وحليب جوز الهند وسيلتزر.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب عنب أخضر أنصاف8 أكواب عنب أخضر أنصاف
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
المياه الفوارةالمياه الفوارة
لكمةلكمة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
تخلط جيدا.
3
ضع قطع الأناناس المجمدة والفراولة في اللكمة لإبقائها باردة. تطفو شرائح البرتقال على رأس لكمة للتزيين. إذا رغبت في ذلك ، إضافة الروم.
المكونات سوف تحتاج
قطع الأناناسقطع الأناناس
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
لكمةلكمة
عسل الحمضياتعسل الحمضيات