صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة4
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شروق الشمس الهراء التدافع

شروق الشمس الهراء التدافع
شروق الشمس الهراء التدافع هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب وجبة الصباح. حصة واحدة تحتوي على 291 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. جعلت 8 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. إذا كان لديك أوسكار ماير لحم الخنزير المقدد والبيض وشراب الفطائر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول شروق الشمس التدافع, وافل:: وافل التفاح بالكراميل المملح، و تيكيلا صن رايز ميموزا (أو ميزكال صن رايز ميموزا) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يخفق البيض في وعاء صغير قابل للميكروويف مع رش رذاذ الطهي. ضجة في فيلفيتا.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
جبن فيلفيتاجبن فيلفيتا
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
2
الميكروويف على ارتفاع 40 إلى 45 ثانية. أو حتى يتم تعيين البيض ولا يبقى السائل مرئية ، واثارة بعد 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
3
أعلى الهراء مع شراب والبيض ولحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من جبن الشيدر المبشورنصف كوب من جبن الشيدر المبشور
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم