صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

شرحات لحم الخنزير المقرمشة مع صلصة الحمضيات

شرحات لحم الخنزير المقرمشة مع صلصة الحمضيات
قد تكون شرحات لحم الخنزير المقرمشة مع صلصة الحمضيات هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 527 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك خردل ديجون وصلصة الصويا والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل شرحات لحم الخنزير هش مع الحمضيات الصلصا الأخضر, شرحات لحم الخنزير المقرمشة، و تونكاتسو: شرحات لحم الخنزير المقرمشة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، قلبي صلصة الصويا مع الخردل وعصير البرتقال حتى تمتزج. ضع الصلصة جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
ضع الدقيق في وعاء ضحل. في وعاء ضحل آخر ، اخفقي البيض بالماء.
المكونات سوف تحتاج
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
انشر فتات الخبز في وعاء ضحل ثالث. قم بتتبيل شرائح لحم الخنزير بالملح والفلفل ، ثم قم بتجفيفها في الدقيق ، مع التخلص من الفائض. اغمس الشرائح في البيضة المخفوقة ثم قم بتغطيتها بالكامل بفتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
لحم الخنزير المطبوخلحم الخنزير المطبوخ
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
في مقلاة كبيرة ، سخني 1/4 بوصة من الزيت النباتي حتى تلمع. العمل على دفعات, تقلى شرائح لحم الخنزير على نار عالية حتى يتم احمر أنها وهش, حول 2 دقيقة لكل جانب; إذا البني لحم الخنزير بسرعة كبيرة جدا, خفض الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
لحم الخنزير المطبوخلحم الخنزير المطبوخ
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
انقل لحم الخنزير المقلي إلى مناشف ورقية لتصريفه ، ثم احتفظ بالشرائح دافئة في فرن منخفض أثناء قلي الباقي.
المكونات سوف تحتاج
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
رتب شرائح لحم الخنزير على الأطباق. ضعي شرائح لحم الخنزير مع المقاطع البرتقالية المفرومة وقدميها ، مرري صلصة الحمضيات على الطاولة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
لحم الخنزير المطبوخلحم الخنزير المطبوخ
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

المكونات

2(يمكن أن يكون أو المقشود)خردل ديجونخردل ديجون5916 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبانكو الياباني أو فتات الخبز الجافالبانكو الياباني أو فتات الخبز الجاف2لارجيسقشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير برتقال طازجعصير برتقال طازج454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم الخنزير المتن ، مقطعة إلى اثني عشر شرائح سميكة 1/2 بوصة وقصفت 1/8 بوصة سميكةلحم الخنزير المتن ، مقطعة إلى اثني عشر شرائح سميكة 1/2 بوصة وقصفت 1/8 بوصة سميكة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمقطع خشن من البرتقال الطازج أو اليوسفيمقطع خشن من البرتقال الطازج أو اليوسفي4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت نباتي للقليزيت نباتي للقلي2(شتاء)معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة