صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

شرائح لحم الهلبوت

شرائح لحم الهلبوت
شرائح اللحم الهلبوت يمكن أن يكون مجرد خالي من الجلوتين و بيسكاتاريان وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل 6 6.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 274 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك سكر بني وفلفل وشرائح لحم الهلبوت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 54%، وهو أمر جيد. حاول شرائح لحم الهلبوت, شرائح لحم الهلبوت، و شرائح لحم الهلبوت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي المكونات السبعة الأولى.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
ضع كل شريحة لحم سمك الهلبوت على سمك مزدوج من ورق القصدير شديد التحمل (حوالي 18 بوصة. س 12 في.) ؛ أعلى مع خليط صلصة الصويا والبصل والليمون والزبدة. أضعاف احباط حول الأسماك وختم بإحكام.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الهلبوتشرائح لحم الهلبوت
صلصة الصوياصلصة الصويا
زبدةزبدة
ليمونليمون
البصلالبصل
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
اشويها ، مغطاة ، على نار متوسطة لمدة 10-14 دقيقة أو حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر

تعمل شرائح لحم الهلبوت بشكل جيد مع بينوت نوير وبينوت جريجيو وغروينر فيلتلينر. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض الهش ، مثل بينوت جريجيو أو جريفنر فيلتلينر ، يناسب أي سمكة بيضاء ذات نكهة دقيقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو القوس والنشاب سونوما بينوت نوير. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 20 دولار.
القوس والنشاب سونوما بينوت نوير
القوس والنشاب سونوما بينوت نوير
يتميز هذا البينوت نوير المصنوع من خشب البلوط الفرنسي بلون عقيق جميل مع روائح كرز بنج وتوت العليق الأحمر وتوابل الخبز ونوتات الفانيليا الرقيقة. يقدم نعومة خصبة على الحنك إلى جانب نكهات من الفاكهة الحمراء والزرقاء المركزة ، مع نواة من الكرز والتوت الداكن مع ملاحظات الفم البنفسجي الأرجواني. متوسطة الجسم مع حموضة متوازنة ترفع النكهات.