صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 7 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة61
مجلة

شرائح لحم الضأن مع نكهة الرمان

شرائح لحم الضأن مع نكهة الرمان
شرائح لحم الضأن مع نكهة الرمان هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 661 سعرة حرارية, 85 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ل $5.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من self.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 7 دقائق. إذا كان لديك برتقال وبذور رمان وبصل فيدال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الضأن مع نكهة الرمان, شرائح لحم الضأن مع نكهة الرمان، و شرائح لحم الضأن والكزبرة المذاق.

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم2القرنفلالثوم ، شرائح رقيقةالثوم ، شرائح رقيقة3(شتاء)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز16قطع لحم خروف صغيرة ، محمصة (اطلب من الجزار القيام بذلك) ، مشذبة بالدهون إلى 1/8 بوصةقطع لحم خروف صغيرة ، محمصة (اطلب من الجزار القيام بذلك) ، مشذبة بالدهون إلى 1/8 بوصة2(يمكن أن يكون أو المقشود)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)2لارجيسالبرتقال ، مجزأةالبرتقال ، مجزأة11 رطل كوسة،الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمركز الرمان غير المحلى (موجود في أسواق الذواقة)مركز الرمان غير المحلى (موجود في أسواق الذواقة)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور الرمانبذور الرمان796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الاحمر (مثل بينوت نوير)النبيذ الاحمر (مثل بينوت نوير)796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبصل فيداليا مقطع ناعمابصل فيداليا مقطع ناعما