شرائح لحم الخنزير مع كسكس الكرز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شرائح لحم الخنزير مع كسكس الكرز. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 620 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من زيت الزيتون واللوز المحمص الجاف وشرائح لحم الخنزير المقطعة في المنتصف وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الكسكس يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موس الكسكس والمانجو كحلوى. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق جيد. حاول شرائح لحم الخنزير سموكي المسكيت مع سلطة الكسكس, شرائح لحم الخنزير مع مرق الأناناس والكسكس المكسيكي، و شرائح لحم الخنزير المتبلة المغربية والكسكس الفاكهي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
فرشاة 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون بالتساوي على جانبي لحم الخنزير ، ويرش بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود.
وضع لحم الخنزير على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ, وشواء 4 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
دع لحم الخنزير يقف لمدة 5 دقائق.
أضف 3/4 كوب ماء مغلي ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق. كشف وزغب مع شوكة. ضجة في المتبقية 2 ملاعق كبيرة من النفط ، المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والكرز ، والمكونات المتبقية.