شرائح لحم الخنزير مع صلصة الراوند
ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 124 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الأم حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط القرنفل الأرض, راوند, قشر البرتقال, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 25%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول شرائح لحم الخنزير المشوي مع صلصة الراوند, شرائح لحم الخنزير مع وصفة صلصة الراوند المنعشة، و لحم الخنزير المشوي مع صلصة الراوند لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة على نار متوسطة ، يمزج الراوند ، الخل ، الحماس ، الكشمش ، السكر ، الزنجبيل ، الفلفل الأحمر المسحوق ، 1/4 ملعقة صغيرة. الملح والقرنفل. يقلب في 1/2 كوب ماء ويترك على نار خفيفة. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واطهيها مع التحريك المتكرر حتى ينهار الراوند ويمتص السائل بالكامل تقريبا ، حوالي 10 دقائق.
انقله إلى وعاء واتركه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
يسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. قطع الموسم مع الملح والفلفل. يطهى ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بنيا على كلا الجانبين ويطهى بالكامل (يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في الجزء الأكثر سمكا من الفرم 145 فهرنهايت) ، من 8 إلى 10 دقائق.