شرائح لحم الخنزير المتن مع الملفوف الذائب والتفاح

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون شرائح لحم الخنزير المتن مع الملفوف الذائب والتفاح وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 293 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.03 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. إذا كان لديك زيت الزيتون والزعتر ولحم الخنزير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فهو مثالي ل يوم فالنتين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. حاول البيرة-لحم الخنزير مطهو ببطء مع الملفوف والتفاح, كعك كونفيت البطاطس ولحم الخنزير مع ملفوف نابا الذائب والجرجير، و لحم الخنزير المتن مع التفاح لوصفات مماثلة.

تعليمات

شريحة لحم الخنزير في زاوية طويلة إلى 4 "شرائح اللحم" ويرش مع الزعتر وما مجموعه 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.

المكونات سوف تحتاج

لحم الخنزير المتن

اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة

طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات

نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة

نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح ساخنا جدا ، لكن لا تدخن.

المكونات سوف تحتاج

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

أضيفي شرائح اللحم إلى المقلاة واطهيها ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونها بنيا جيدا ولونها وردي قليلا في المنتصف ، حوالي 7 دقائق لكل جانب. اخفض الحرارة إلى متوسطة إذا بدأت المقلاة تصبح داكنة جدا. ضع كل شريحة لحم على طبق للراحة.

المكونات سوف تحتاج

طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

أثناء طهي شرائح اللحم ، قم بتقطيع التفاح إلى شرائح وشريحة رقيقة من الملفوف. قلبي المرق والخل والسكر معا في وعاء صغير.

المكونات سوف تحتاج

وصفة بيتزاشيري

شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا

طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات

مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا

جويا سازون بالكزبرة والأناتو

1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة

المعدات التي سوف تستخدمها

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

عندما ينتهي لحم الخنزير من الطهي ، أضيفي الملفوف والتفاح و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل إلى نفس المقلاة. يطهى ، يقذف ، حتى يذبل قليلا ، من 2 إلى 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

وصفة بيتزاشيري

مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا

اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة

لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي

نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

يضاف خليط المرق ويستمر في الطهي حتى ينضج الملفوف وينخفض السائل قليلا ، من 2 إلى 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

وصفة بيتزاشيري

جويا سازون بالكزبرة والأناتو