شرائح لحم الخنزير الكاجون مع اللفت
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق رئيسي كامل 30? يمكن أن تكون شرائح لحم الخنزير الكاجون مع اللفت وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 52% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 508 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. أعجب 11 شخصا بهذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. إذا كان لديك اللفت والطماطم المعلبة والكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة مذهلة. حاول شرائح لحم الخنزير الكاجون, الكاجون مخنوق شرائح لحم الخنزير، و شرائح لحم الخنزير متبل الكاجون لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ومسحوق الفلفل الحار والصلصة الحارة في وعاء. تبلي شرائح لحم الخنزير بـ 1/2 ملعقة صغيرة ملح. اثقب القطع في كل مكان بالشوكة وافركها بمزيج التوابل على كلا الجانبين ؛ ضعها على رف فوق صينية خبز. توضع جانبا.
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون المتبقية في فرن هولندي أو قدر كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف الكرفس والبصل والثوم والباقي 2 ملعقة طعام من مسحوق الفلفل الحار. يطهى مع التحريك حتى تصبح الخضار شفافة ، حوالي 8 دقائق.
أضف مرق الدجاج والطماطم إلى القدر. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينخفض بمقدار الثلث تقريبا ، حوالي 7 دقائق.
إضافة الفاصوليا واللفت; إرم إلى معطف. خففي الحرارة إلى متوسطة ، غطيها واطهيها حتى تنضج اللفت ، حوالي 7 دقائق. (
أضف ما يصل إلى 1/2 كوب ماء إذا بدا الخليط جافا.) يتبل بالملح.
في هذه الأثناء ، اشوي لحم الخنزير حتى يصبح لونه بنيا ، من 4 إلى 6 دقائق. اقلب ؛ اشوي حتى ينضج تماما ، 2 دقيقة أخرى.
يقدم مع اللفت والفاصوليا.