صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة47
مجلة

شرائح لحم البقر متشنج

شرائح لحم البقر متشنج
شرائح لحم البقر متشنج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 5.48 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 554 سعرة حرارية, 106 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك مسحوق الثوم والدخان السائل وصلصة رسيستيرشاير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 78%. حاول لحم البقر متشنج ، نمط رعاة البقر متشنج لحوم البقر, لاو لحم البقر متشنج، و لحم البقر متشنج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع مشوي إلى 6 - س 1/2 - س 1/4 بوصة شرائط عبر الحبوب.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
2
الجمع بين المكونات المتبقية, وتصب على شرائح لحم البقر; إرم إلى معطف بالتساوي. البرد 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
تغطية أسفل رف الأسلاك في الفرن مع رقائق الألومنيوم. شنق شرائح لحم البقر على الرف السلكي العلوي 1 بوصة على حدة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
4
خبز في 175 (مع الباب مواربا) 4 ساعات أو حتى متشنج هو انحناء ولكن ليس هش.
المكونات سوف تحتاج
متشنجمتشنج
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
5
ملاحظة: تجميد اللحوم جزئيا لتسهيل التقطيع. تخزين متشنج في وعاء محكم.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة