صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة3
مجلة

شرائح طماطم منعشة

شرائح طماطم منعشة
إذا كان لديك حوالي 10 دقائق لقضاء في المطبخ ، قد تكون شرائح الطماطم المنعشة ممتازة خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي وصفة لمحاولة. ل 57 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 غرام من البروتين, 4 جرام من الدهون، وما مجموعه 67 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت كانولان والملح والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. شرائح الطماطم بالبقسماط, شرائح طماطم بارميزان مخبوزة، و أربع شرائح طماطم مشوية بالجبن هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
في وعاء صغير أو برطمان بغطاء محكم ، اخلطي المكونات التسعة الأولى.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
ضعي البصل والطماطم في طبق تقديم ضحل.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
البصلالبصل
3
رشي الصلصة فوق الخضار ؛ غطيها وضعيها في الثلاجة لعدة ساعات.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات

المعدات