صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة3
مجلة

شرائح طماطم منعشة

5
4
3
2
1
شرائح طماطم منعشة

شرائح طماطم منعشة

إذا كان لديك حوالي 10 دقائق لقضاء في المطبخ ، قد تكون شرائح الطماطم المنعشة ممتازة خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي وصفة لمحاولة. ل 57 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 غرام من البروتين, 4 جرام من الدهون، وما مجموعه 67 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت كانولان والملح والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. شرائح الطماطم بالبقسماط, شرائح طماطم بارميزان مخبوزة، و أربع شرائح طماطم مشوية بالجبن هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
في وعاء صغير أو برطمان بغطاء محكم ، اخلطي المكونات التسعة الأولى.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
ضعي البصل والطماطم في طبق تقديم ضحل.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
البصلالبصل
3
رشي الصلصة فوق الخضار ؛ غطيها وضعيها في الثلاجة لعدة ساعات.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا