شرائح سمك النهاش الأحمر سوتيه مع الشمر والبرتقال

شرائح سمك النهاش الأحمر سوتيه مع الشمر والبرتقال قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 3.55 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 398 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون ، لمبة الشمر ، بذور الشمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل سمك مقلي مع سلطة البرتقال والشمر, سمك النهاش الأحمر والروبيان والبطيخ، و أسقلوب محمر مع الشمر المقلي والبرتقال والبصل الأحمر.