شرائح الهامور المشوية مع صلصة الكريول
قد تكون شرائح الهامور المشوية مع صلصة الكريول هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 328 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والثوم والطماطم الكريول ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، بيسكاتاريان ، وكيتون النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول الهامور المشوي مع صلصة البطيخ, شرائح الهامور مع نكهة الحمضيات والشمر، و فيليه سمك السلمون المشوي مع صلصة المانجو والخيار لوصفات مماثلة.
تعليمات
شريحة الذرة المحمصة من قطعة خبز في مقلاة على شواء ساخنة.
يضاف طماطم الكريول والبصل الأحمر والبامية المخللة والثوم والفلفل الأحمر وزيت الزيتون. قلبي من حين لآخر حتى تصبح البامية والبصل طرية قليلا ، حوالي 3 دقائق.
فرشاة الهامور مع زيت الزيتون وشواء حتى ينضج من خلال.
ضعها على أطباق التقديم وملعقة السالسا فوق الهامور.