صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

شرائح اللحم المشوية

شرائح اللحم المشوية
شرائح اللحم المشوية هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.35 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 296 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون خشنا, خردل ديجون, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل شرائح اللحم المشوية بالليمون, شرائح لحم الخاصرة المشوية بالقشور، و شرائح سمك السلمون المشوي بالليمون.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي الخردل وإكليل الجبل والفلفل والثوم. تغطية واسمحوا الوقوف 30 دقيقة إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
الخردلالخردل
الثومالثوم
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
انشر خليط الخردل على جانبي اللحم البقري.
المكونات سوف تحتاج
الخردلالخردل
انتشارانتشار
لحوم البقرلحوم البقر
4
فرشاة بعناية رف شواء مع الزيت النباتي.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
ضعي اللحم البقري على الشواية على نار متوسطة. كوك كشف 1 دقيقة على كل جانب لختم في العصائر. يغطى الشواية ؛ يطهى لمدة 8 إلى 9 دقائق لفترة أطول لنضج متوسط ، مع التقليب مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية