شذرات الدجاج هربيد
شذرات الدجاج هربيد قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.33 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 298 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون والزيت النباتي وصدور الدجاج وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. حاول 536 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي قطع الدجاج, قطع الدجاج، و قطع الدجاج.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). رش صينية خبز برذاذ طهي غير لاصق.
تقليم أي الدهون من الدجاج ومقطعة إلى مكعبات 1 بوصة.
في وعاء يخفق البيض مع الماء ويضاف الدجاج.
يمزج البقدونس والزعتر والفلفل الأحمر وفتات الخبز وجنين القمح والريحان والفلفل المطحون. ضجة في الزيت مع شوكة وتخلط جيدا لتوزيعها بالتساوي.
يسكب مزيج التوابل في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق وقطع الدجاج لتغطيتها.
توضع قطع الدجاج المطلية على صينية الخبز المحضرة وتخبز على حرارة 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية) لمدة 10 دقائق ، وتقلب القطع وتطهى لمدة 5 دقائق إضافية.