صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

شبوتل الروبيان التاكو

شبوتل الروبيان التاكو
شبوتل الروبيان التاكو هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 39 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 406 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.43 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على تورتيلا الذرة وخس الجليد والملح وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول سندويشات التاكو الروبيان مع كريم شبوتل, سندويشات التاكو الروبيان مع شبوتل سلو، و شبوتل الجير الروبيان التاكو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء كبير ؛ إضافة الروبيان ، القذف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف خليط الجمبري إلى المقلاة ؛ يطهى 1 1/2 دقيقة على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إزالة من الحرارة.
5
سخني التورتيلا في الميكروويف وفقا لتوجيهات العبوة.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
6
ضع 2 تورتيلا على كل من 4 أطباق ؛ رتب 4 جمبري على كل تورتيلا. أعلى كل التورتيا مع 1/4 كوب الخس ، 2 شرائح الأفوكادو ، و 1 1/2 ملاعق كبيرة السالسا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
التورتياالتورتيا
الخسالخس
الروبيانالروبيان
السالساالسالسا
7
ملاحظة البيرة: قشر البرتقالالبيرة البيضاء البلجيكية المغمورة سوف تبرد الحنك. هويجاردن وايت(8 دولارات / ستة عبوات) ، بمظهره الغائم ، وطعمه الحامض الطازج ، والحد الأدنى من المرارة ، واللمسات اللاذعة المنعشة حساسة بما يكفي للمأكولات البحرية وتتفوق في إطفاء الحرارة. جيفري ليندنموث
المكونات سوف تحتاج
المأكولات البحريةالمأكولات البحرية
أورانجأورانج
البيرةالبيرة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، و استرلينيا بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. وسكايفول بينوت جريس مع 4.8 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 13 دولار لكل زجاجة.
سكايفول بينوت جريس
سكايفول بينوت جريس
قش شاحب اللون مع ملاحظات من المانجو وزهر الحمضيات والموز في الأنف. على الحنك مزيج من الفاكهة الاستوائية تتكشف في اليوسفي, مانجو, جريب فروت, ونكهات الموز. تستمر هذه الملاحظات الاستوائية طوال النهاية الطويلة والباقية.