صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة72
مجلة

شار القطب الشمالي مع صلصة الكزبرة واللبن

شار القطب الشمالي مع صلصة الكزبرة واللبن
شار القطب الشمالي مع صلصة الكزبرة واللبن هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 279 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 3 3.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي تتطلب الفلفل وزيت الزيتون والملح واللبن. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو أمر مدهش. حاول الكزبرة قشرة القطب الشمالي شار مع الفاصوليا الخضراء, شار القطب الشمالي المشوي مع صلصة الريحان والطماطم، و شار القطب الشمالي مع صلصة المقلاة الحلوة والحامضة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 5 الأولى ؛ البرد.
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يرش شرائح مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
4
أضف شرائح إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
قدمي شرائح الفيليه مع الصلصة وأوتاد الليمون إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
صلصةصلصة
6
ملاحظة النبيذ: ترقص هذه القائمة بشكل جميل مع وينجوت نول لويبنر جرينر فيلتلاينر فيدرسبيل 2007 (30 دولارا). ونسج وجبة بوظة بارد من اللبن الخيار بالدوار من الملاحظات الحمضيات تتراوح بين الجير لاذع إلى اليوسفي الحلو, والانتهاء من فترة طويلة من الفلفل الأخضر هو الطباق خفية إلى الأرز المكثف جوز الهند. -- الكسندر سباشر
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
اليوسفياليوسفي
الخيارالخيار
جوز الهندجوز الهند
زباديزبادي
الجيرالجير
الأرزالأرز
النبيذالنبيذ

المعدات