سوفليه الشوفان مع طبقة مقرمشة

ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 284 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على السكر البني القوي والقشدة الخالية من الدهون والشوفان الملفوف سريع الطهي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 3 سيقولون إنها ضربت المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الزنجبيل مع تتصدر مقدد, بروكلي مع كسرة خبز مقرمشة، و فطيرة البطاطا الحلوة مع تتصدر التوت البري المقرمش لوصفات مماثلة.