سوفليه أومليت مع الفطر البري والبصل

سوفليه أومليت مع الفطر بري والبصل هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وجبة الصباح. هذه الوصفة تخدم 4. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 195 سعرة حرارية. مزيج من الجبن البري والبصل المقلي والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة هي عجة رقيقة مع البصل بالكراميل والفطر المقلي ولحم الخنزير والسبانخ والجبن البري, أومليت سوفلé، و بري و شيدر سوفليه.