سوتيه كانيليني الفول
قد تكون حبوب كانيليني سوتيه وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. حصة واحدة تحتوي على 301 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.2 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من النبيذ والبصل وزيت الزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج بيستو فوق فاصوليا كانيليني مقلية, حبوب كانيليني، و سمك القد المدخن والفاصوليا كانيليني.
تعليمات
في مقلاة متوسطة الحجم ، يطهى الفلفل والبصل في 2 ملعقة طعام زيت زيتون حتى يصبح طريا ، من 5 إلى 7 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى حتى عطرة ، 2 دقيقة أخرى. أزل المقلاة بالنبيذ الأبيض واتركها تغلي لمدة 1 إلى 2 دقيقة.
يضاف المرق وأعشاب دي بروفانس والفاصوليا ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
تصب في أوعية ضحلة وترش بزيت الزيتون المتبقي.