سوت أورشيد المحار البارميزان

سوت أورشيد المحار البارميزان هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 217 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 3. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على المحار الصغير والأوريجانو وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل فتات الخبز الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الغلوتين الحرة الألبان الحرة جوز الهند الفطائر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل مشوي مدراس ريزر المحار مع سلق قوس قزح مقلي و كورني, الهليون سوتيه مع الزبدة والبارميزان، و حمص مقلي مع البروكلي والبارميزان.