صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة27
مجلة

سوبر السبانخ عصير

سوبر السبانخ عصير
قد يكون عصير السبانخ السوبر مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 98 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذا خال من الغلوتين, البدائية, وتخدم وصفة نباتية 2 والتكاليف Serving 1.54 لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. إذا كان لديك عصير التوت الثلاثي والحليب والسبانخ الممزق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سوبر السبانخ عصير, سوبر السبانخ عصير، و بلدي المفضلة الإفطار عصير {الملقب سوبر الغذاء عصير!} لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء الخلاط ، ضع الحليب ومحتويات كيس عصير يوبليت المجمد والسبانخ. غطاء ؛ مزيج على سرعة عالية 1 دقيقة إلى 1 دقيقة 30 ثانية ، ووقف خلاط لكشط أسفل الجانبين حسب الضرورة ، حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
عصيرعصير
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
تصب في النظارات.