سندويشات التاكو مع صلصة الطماطم
وصفة سندويشات التاكو السمك مع توماتيلو سالسان جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خالية من الألبان وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام المكسيكي. هذه الوصفة تخدم 6. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 331 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الكمون المطحون, فص ثوم, بصل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 76%. حاول سندويشات التاكو مع صلصة الطماطم, سندويشات التاكو مع صلصة الطماطم، و سندويشات التاكو البطاطس مع الأفوكادو وصلصة الطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير السالسا ، قم بإزالة القشور والسيقان من الطماطم.
ضعي الطماطم والبصل ، وقطعي الجوانب لأسفل ، على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي. اشوي 10 دقائق أو حتى تبدأ الطماطم في التسويد.
ضع الطماطم والبصل و 1/2 كوب كزبرة و 4 مكونات تالية (1/2 كوب كزبرة من خلال الهالابيو) في محضر الطعام ؛ عملية حتى المهروس.
صب السالسا في وعاء ؛ تبرد تماما.
لتحضير سندويشات التاكو ، لف التورتيلا بورق القصدير ؛ اخبزيها على حرارة 350 لمدة 10 دقائق أو حتى تسخن جيدا ؛ حافظ على الدفء.
يرش السمك مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
الجمع بين 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والدقيق والكمون في وعاء متوسط ؛ نعرات السمك في خليط الدقيق.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ، وأضيفي السمك. طهي 2 دقيقة على كل جانب أو حتى رقائق السمك بسهولة عند اختبارها بالشوكة.
مكان 2 قطعة من السمك أسفل مركز كل التورتيا; أعلى كل تاكو مع 2 ملعقة شاي الكزبرة, 1 ملعقة كبيرة من البصل, و 1 ملعقة طعام الأفوكادو. أضعاف التاكو في النصف ؛ يقدم مع السالسا.